어려 보이게 만드는 식품 4가지 화제

어려 보이게 만드는 식품 4가지 화제

 

 

최근 미국의 여성 매거진 Women's Health

에서 외모를 더 어려 보이게 만드는

식품 4가지를 소개해 화제입니다.

 

 

 

 

 

 

첫번째로 어려 보이게 만드는 식품은

'메이플 시럽' 입니다.

 

 

 

메이플 시럽은 효과적인 항노화 성분을

함유하고 있을 뿐만 아니라

면역력을 증진하는 아연이 들어 있고,

소염 기능도 있다고 합니다.

그러나 메이플 시럽에는 설탕 성분이

들어있기 때문에 하루에 한 찻숟가락

(티스푼)만 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

두번째로 어려 보이게 만드는 식품은

'오이' 입니다.

 

 

 

오이의 딱딱한 껍질에 주로 들어 있는

실리카 성분은 신체를 연결하는

조직 형성에 기여한다고 합니다.

근육과 관절, 연골에도 좋으며

비타민C와 카페인산이 풍부해서

피부 재생 및 진정에도 효과가 있습니다.

그렇기 때문에 오이를 얇게 썰어서

팩으로 활용하면 노화방지에

효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

세번째로 어려 보이게 만드는 식품은

'코코넛 오일' 입니다.

 

 

 

SCI저널인 국제피부과학회지에 실린

연구에 따르면 코코넛 오일을

7주간 매일 사용하면 피부 보습 효과가

32% 상승하는 것으로 나타났다고 합니다.

 

 

 

 

네번째로 어려 보이게 만드는 식품은

'식용 꽃잎' 입니다.

 

 

 

식품과학저널에 실린 새로운 연구에 따르면

식용 꽃에는 페놀산은 물론이고 갈릭산과

클로로겐산, 루틴과 같은 항산화물질이

풍부하게 들어있다고 합니다.

만약 식용 꽃을 구하기 어렵다면

케일, 시금치, 근대, 민들레와 같은

잎채소를 대신해서 섭취해도

좋다고 하니 참고해주시기 바랍니다.

이러한 채소들은 꽃잎과 비슷한 성분이 들어있고

칼슘과 식이섬유 또한 풍부하다고 합니다.

 

 

먹는 것도 중요하지만 운동을 겸한

체계적인 관리 역시 중요할 것입니다.

추워서 움츠러들지 마시고

한번씩 가볍게 스트레칭도 하면서

몸의 긴장과 근육을 풀어주시기 바랍니다^^

 

 

 

 

 

 

치아교정 중인 분들은 아래 포스팅을 참고해주세요!

http://blog.naver.com/central28/220184924209

 

치아교정 중에 주의해야하는 음식이

어떤 것이 있는지, 그 이유는 무엇인지,

식사가 불편할 때는 어떤 음식을

드시는 것이 좋은지 한번에 볼 수 있답니다.